1/ Choisir un sport adapté
Les bienfaits du sport sur la santé ne sont plus à démontrer. Cependant, il est indispensable de choisir un sport adapté à son âge, sa morphologie, son état de santé pour profiter pleinement des bénéfices qu'une pratique régulière peut vous apporter.
2/ Se fixer des objectif
Il faut également se fixer un objectif raisonnable. Il arrive parfois que ceux qui ne sont pas déjà des sportifs assidus démarrent sur les chapeaux de roues, pratiquent intensivement pendant quelques semaines, puis... se lassent ou se découragent. Leurs efforts méritants se révèlent alors inutiles.
3/ Trouver le temps et être réguliere
Avant de commencer l'entraînement, il faut se réserver à l'avance des créneaux horaires, pas forcément longs, pas forcément nombreux, l'important étant de se tenir au programme que l'on se sera soit même fixé.
Bonne chance à toutes! ;)
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